Que voy a hacer a mis 31 años ya contando!

Suele pasar que cuando estas pequeño al menos ese fue mi caso, sueles calcular cuando vas a salir de la primaria, cuando vas a salir de la secundaria, cuando vas a entrar a la universidad cuando vas a terminar la universidad y bueno no sabía de pequeña que era una maestría solo llegaba hasta en conociemiento en la escuela solo tenia como 8 años.

Yo la verdad no sé si eres tal calculadora como yo,  siempre cuando estaba en primaria y tenia como 8 años pensaba todo eso hasta que Sali del colegio a los 16 años donde he terminado la secundaria, recuerdo que mi mamá me presto su cédula para poderme registrar en el examen de admisión cual tome y no lo pase, fue un poco chistoso, pero me tome como un año sabático hasta que se abrieran las nuevas inscripciones, recuerdo también que mi mamá no quería que me apuntara a esa universidad, pero como siempre que no escucho me apunte y me termine la licenciatura en administración de empresas, bueno ya en el colegio antes de terminar ya sabía que se tenía que hacer una matería después de la universidad donde quise siempre hacer un MBA.

No pienso que tiene nada malo estudiar.Pero estudiar toda tu vida para tener un trabajo donde en la mayoría de las empresas al menos en las que he estado no te valoran o eres un número más o si son de extranjeros agárrate te ven como un esclavo, he visto injusticias, acoso de género, bullying laboral, porque chicas, acoso no es que te quieran hacer algo sexual , solo por el hecho de decirte porque no te ries,( yo no se porque las personas piensan que el otro tienen que estarse riendo todo el tiempo) o de decirte algo todo el tiempo eso es un acoso, aparte que si tienes más de 35 y no cuentas con un perfil jeje estas fuera no quiera tu llegar a 40 y quedarte sin empleo.

Pero mi punto no era ese es, que yo me emociono, el tema era de cuanto te cuesta hacer una maestría y cumplir tu sueños y todas esas ideas que nos ponen la sociedad, que nadie sabe si es cierto o no había un programa de la mesyct que a los dominicanos le daban las becas para irse a diferentes países y también te ayudaban económicamente tenías que tener un promedio en notas de 95 osea A o B, tu supiste que no iba, pero como a mí me gustan que me digan que NO, nada yo aplique con mi mal promedio, ellos tienen un sistema que se aplica por su página web ni mi perfil vieron porque nunca me respondieron nada hay amigas mías que se fueron si por cuña o palancas, pero otros se fueron normales, es tipo una lotería.

Me puse a investigar los precios de hacer una maestría aquí que ya tú sabes hay universidades que te la reconocen y otras o a nivel internacional porque siempre he estado interesada de tener un  job board son trabajos fuera de tu país, bueno en el tema de la maestrías,  me gane una beca me nominaron a un premio por mi página de E-commerce vanessahairsupply.com y me han dado una beca en Argentina, yo brincando de emoción ya tú sabes que sí que todo pago de la beca, nada me pongo aplicar a donde dan la beca y eso pero me pongo también a buscar mi plan B porque era una maestría de comercio eléctrico y yo solo trabaje en eso a mí nadie me enseño el tema de comercio electrónico y el solo trabajo que he tenido de comercio electronico lo aprendi yo sola y mi experiencia de eso fue por cuenta propia.

A lo que me pongo a buscar de la maestría, de  ese tipo de  maestría no encontre nada  asi que no la imparten aquí en RD, tambien estoy emocionada porque es algo nuevo en Argentina el comercio electrónico es mejor que aquí, estamos en pañales en RD en eso,además voy a aprender más , una maestría de lo que sea vale en RD yo investigue por una amiga en la UASD y le costaba USD$3,000.00 algo, es en Higüey yo vivo en Bávaro si el transporte fuera bueno y el combustible barato además el trabajo que tenía era un trabajo en un club de  timeshare que se trabaja todos los días yo sigo buscando información de maestrías, un día veo en Instagram que dice BECAS DE MAESTRIAS, yo siempre desconfiando digo que es eso un scam porque en mi país ni hola me dijeron de eso y era en Madrid bueno, así de chiste entre a la página y aplique a la beca, para hacer una maestra en dirección de empresas, ha tengo que decirles que a todo esto no me aceptaron en la universidad en Argentina pero hay tengo la beca colgada para estudiar otra cosa online.

Aquí comienza todo mi rollo de una maestría rumbo a Madrid que te voy a contar todo este lío  en otro post.

Mis redes @vhsrd / @tbfashioner

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By Vanessa Cornelio

EL SECRETO PARA CAMBIAR PARA SIEMPRE TU VIDA!

Acéptate

La única persona que va a crear un cambio en tu vida eres tú y para crear un cambio tienes que quererte. Habrá momentos en tu vida en la que te enfrentarás al rechazo y habrá gente a la cual no le vas a gustar mucho. Aceptar lo que eres y amarte a ti mismo te ayudara a seguir adelante con tu vida y mejorara autoestima. Menospreciarte todo el tiempo y desear poder ser algo que no eres sólo va a llevarte a una vida de infelicidad y descontento.

Encuentra tu coraje, el amor a ti mismo y sal y haz algo loco. No te preocupes por lo que piensen los demás si lo que tienes que hacer es lo correcto. En tu corazón tú te sientes bien, actúa y crea la vida que amas.

Autocrítica sana y autocrítica negativa

La autocrítica sana es aquella práctica que consiste en ser conscientes de los propios fallos o errores, asumirlos y proponerse corregirlos o, al menos, llegar a atenuarlos en la medida de lo posible. Implica una visión positiva de cara a mejorar como personas

Es como si realizáramos una autoevaluación tanto de los puntos positivos como negativos de nuestras actividades, pensamientos o sentimientos. Y así, a través de ella, somos capaces de comenzar un proceso de aprendizaje con el propósito de mejorar aquella característica que nos criticábamos.

Se trata de una voz interior negativa que nos ataca y juzga continuamente, como si mantuviéramos un romance tortuoso con nosotros mismos.

Y es que la diferencia entre un tipo de autocrítica y otro se encuentra en el sentimiento resultante y la conducta que le sigue como consecuencia. Mientras que cuando realizamos una autocrítica sana o positiva nos permitimos crecer, cuando nos emitimos una crítica destructiva nos condenamos, propiciando el desarrollo de una baja autoestima.

Quizás deberíamos detenernos más a menudo a escucharnos un poco a nosotros mismos y observar cómo es nuestro lenguaje interno. Seguramente, nos daríamos cuenta muchas veces del maltrato innecesario y terrible que nos hacemos a nosotros mismos.

Y quizá percibiendo esa realidad, en lugar de tratarnos con el látigo de la autocrítica negativa que nos hace permanecer inmóviles con sentimientos como la culpa y la vergüenza, comenzaríamos a aceptar el error como aprendizaje y puente hacia la superación. Porque cuando nos criticamos podemos hundirnos aún más o luchar para salir a la superficie.

“Tenemos que aprender a ser nuestros mejores amigos, porque caemos muy fácil en la trampa de ser nuestros peores enemigos.”
-Roderick Thorp-
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Valor energético de algunos alimentos y bebidas.

Un poco de azúcar con el café de la mañana no le hace mal a nadie. El problema es cuando ese poco de azúcar se repite diecisiete veces al día… Entre el café, el té, una gaseosa(refresco), una pasta, el yogurt con frutas y un chicle, puedes llegar a acumular un montón de cucharadas de azúcar por día sin darte cuenta. Se calcula que una persona promedio consume 61.3 kilos (135lb) de azúcar por año, o más o menos, unas 300-600 calorías por día. Es muchísimo si consideramos que el azúcar no es un nutriente, sino sólo un aditivo, cuyo único mérito es que provee de energía inmediata.

Cuanta Azúcar Consumo

Según el tamaño de tu cuerpo y las calorías que gastas, podrías tomar entre 6 y 15 cucharaditas de azúcar por día. Si entrenas en gimnasio, o tienes una vida bastante agitada entre el trabajo y los estudios, puedes llegar hasta 18 cucharaditas por día, Pero si no entrenas, eres mujer o haces una vida relativamente sedentaria, no deberías pasarte de las 6-8 cucharaditas diarias. (de 12 a 16 gramos de azúcar)

El problema con el azúcar es que aparece en lugares que ni nos imaginamos.

Ejemplo: Una lata de gaseosa o (Refresco) puede agregar unas 9.8 cucharaditas de azúcar a tu dieta; un jugo o zumo de fruta puede sumar hasta 12 cucharaditas de azúcar más. Cada café que tomas durante el día suma otras 2 cucharaditas de azúcar más. Y, si a la hora del almuerzo, se te da por comer sano y te tomas un yogurt con frutas, pues sumaste otras 7 cucharaditas de azúcar más.

¿Qué alimentos contienen azúcar?

El azúcar se puede consumir en forma cristalizada como edulcorante en infusiones, como ingrediente de bebidas refrescantes, en los helados, vinos, licores, repostería, postres de leche -como natillas, flan, yogurt azucarado-, confituras, mermeladas y en la preparación de platos culinarios poco frecuentes, como salsas para carnes.

¿Cuánto azúcar se puede consumir?

Diversos organismos internacionales aconsejan un consumo moderado de azúcar; dependiendo si la persona es sedentaria o desarrolla alguna actividad física, puede representar entre el 10% – 20% de las calorías totales, lo que equivale en una dieta de 2.300 calorías, a 57 g. de azúcar (11 cucharaditas o terrones/día). Cuando el consumo de azúcar proviene de una variedad de fuentes o se asocia a alimentos saludables, no parece presentar problemas de salud relacionados con el estilo de vida.

¿Engorda el azúcar?

La ingesta de azúcar proporciona un aporte rápido de glucosa al organismo, que es imprescindible para el trabajo celular. Ningún alimento engorda de por sí. Lo importante es el balance energético global en un período de tiempo no inferior a 15 días.

El aporte energético de los “carbohidratos” es de 4 Kilocalorías por gramo, el cual es claramente inferior al de las grasas (9 Kcal. por gramo). Por lo tanto, el azúcar ingerida en dosis habituales por personas sin problemas de salud, no tiene relación directa con el aumento de peso.

Por otra parte, diversos estudios han puesto de manifiesto que se puede mantener el peso corporal disminuyendo la ingesta de grasas y aumentando la de carbohidratos simples como el azúcar y complejos, ya que el problema del exceso de peso se relaciona en muchas ocasiones, con un excesivo aporte de grasas. El azúcar no engorda si es consumida en forma equilibrada, todo alimento consumido en exceso puede producir obesidad.

valor en azucar en las bebidas energizantesa que equivale cada bebidavalor en calorias de cada bebida